• Sta jij ook al te trappelen om na de zomer de zaal weer in te gaan? Wil je jezelf in de tussentijd graag volleybalfit houden, maar weet je niet precies welke oefeningen daarvoor het beste helpen?

    Samen met Arjan Hermsen van Fysiotherapie Rijnkade heeft Daniël Koekkoek (trainer/coach van D1) een trainingsschema opgesteld, inclusief filmpjes ter illustratie van de oefeningen. Het schema is bedoeld om je lichaam alvast te laten wennen aan volleybaltechnische bewegingen en blessures te voorkomen, maar je kunt de oefeningen natuurlijk ook tijdens het volleybalseizoen blijven doen.

    Bij elke oefening in het pdf-bestand staat een YouTube-icoontje. Klik hierop en je ziet Daniël de oefening uitvoeren in de praktijk van Fysiotherapie Rijnkade.

    Veel oefenplezier!